大喇叭-春暖花开防哮喘（一）.mp3

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 春季来临，百花绽放，而对于支气管哮喘患者来说，这并不是一个心仪的季节，因为这正是哮喘的多发之时。我们在门诊上也经常看到被哮喘折磨得痛苦不堪的患者，众所周知，哮喘是一种能够通过自我管理而得到良好控制的疾病，那么如何正确做好哮喘病的防治就成为广大哮喘患者的关心的问题。

     1.避免接触过敏源。哮喘是一种过敏性疾病，吸入或食入过敏源是导致发病的一大因素，要想避免发病，最好的方法就是避免接触过敏源。因为春天里百花齐放，花粉颗粒浓度显著升高，飘浮在空气中，有过敏性体质，或有哮喘病史的人，吸入花粉等诱发气道变应性炎症而引起过敏反应，进而导致哮喘的发作，开始打喷嚏、流鼻涕、鼻痒，逐渐呼吸困难。

     2.预防呼吸道感染。上呼吸道感染例如感冒等，不但可诱发支气管哮喘，而且容易使一般支气管哮喘发展成为哮喘持续状态，导致呼吸衰竭等严重并发症。此外，温度和湿度的剧烈变化也容易刺激呼吸道黏膜，导致气道收缩、痉挛，使支气管哮喘发作，故哮喘患者应注意保暖，预防上呼吸道感染。

     3.掌握吸入性装置的正确使用方法。哮喘必备药物包括维持治疗药物和缓解药物。维持治疗药物又称控制类药物。该类药物有效控制哮喘气道炎症、缓解支气管痉挛，长期使用可以缓解哮喘症状、预防急性发作，是绝大多数哮喘患者的首选治疗方案。缓解治疗药物是用于急性发作时快速缓解症状的药物 ，在哮喘发作时使用可迅速解除支气管痉挛从而缓解哮喘症状。掌握哮喘装置的使用方法是控制哮喘的有效措施之一。不同药物的吸入装置使用方法也不同，哮喘患者应该熟练掌握自己所用药物装置的用法，以达到哮喘完全控制的目的

     4.识别哮喘发作的信号。与平时相比，突然出现咳嗽、喘息 、胸闷、夜间憋醒等哮喘症状或症状加重时，应警惕哮喘发作。

     5.学会哮喘发作时处理方法。出门随身携带缓解药物，哮喘发作时应正确使用哮喘缓解药物；远离诱发哮喘的危险因素；平静等待，观察哮喘症状是否缓解，若症状没有缓解甚至有加重趋势，应及时就医，或拨打120寻求帮助。

     6.进行适当的锻炼。虽然剧烈的运动容易诱发哮喘，如果控制得当，哮喘患者还是可以在药物的保护下适度运动的。适当的身体锻炼可以提高机体的免疫能力，从而达到抗过敏的能力，减少被病毒侵袭的机会。适合哮喘患者的运动有散步、游泳、太极等，建议选择空气新鲜、阳光充足、安静空旷的场所进行锻炼，运动量过大或过于剧烈会加重心肺的负担，可能诱发哮喘急性发作。所以应避免短跑、篮球、足球等竞争性强的运动。

     7.保持乐观情绪，戒烟戒酒，饮食均衡富含营养。保证食物的种类和多样性，如优质蛋白鸡蛋、瘦肉、豆制品，富含维A的食物鱼肝油、胡萝卜，富含维C的食物和水果，忌过热、过冷、过甜、过咸的食物，避免刺激性食物和产气食物，少食多餐，细嚼慢咽，不要过饱。

     8.记录哮喘日记，定期自我监测。患者和医生可以通过哮喘日记总结和分析哮喘发作与治疗的规律，并据此选择和调整药物。

 总之，哮喘患者通过正确的防治方法，可以有效预防哮喘的发作，很好控制哮喘，完成哮喘患者的自我救护，幸福自由地生活。